ALPUKAT TURUNKAN COLESTEROL & JANTUNG
Begitu
banyak sayur-sayuran yang mengandung banyak vitamin, buah pun penuh
dengan manfaatnya. Mulai dari berbagai penyakit atau pun untuk
kesehatan yang lainnya kita pun dapat mengatasinya dengan
buah-buahan. Tahukah Anda bahwa buah alpukat ternyata efektif dan
bagus untuk mengatasi kolesterol dan penyakit jantung ditubuh Anda.
Seorang
peneliti dari Amerika Heart Association Penny Kris-Etherton
mengatakan mengkonsumsi alpukat setiap hari dapat mengontrol kadar
kolesterol dalam tubuh. Mulai dari 45 responden yang berusia 21-70
tahun. Setiap orang diberikan asupan 34% lemak, 51% karbohidrat, dan
61% protein selama dua pekan sebelum mereka mulai melakukan “diet
alpukat”.
Buah
alpukat memang memiliki kandungan serat dan fitosterol yang bagus
untuk diat tubuh, melindungi jantung, juga menurunkan kolestrol dan
trigleserida.
Harus
Anda ketahui bahwa pada penelitian ini diet rata-rata awal,
low-density lipoprotein (LDL) yang disebut juga kolesterol jahat 13,5
mg/dl, akan lebih rendah setelah responden mengkonsumsi buah alpukat
secara rutin. Namun jika penderita LDL ini tinggi, maka
mengkonsumsilah alpukat setiap hari karena dapat menurunkan
kolesterol hingga 10%.
Kemudian
mengkonsumsi alpukat ini dalam jangka panjang juga dapat memperbaiki
metabolisme tubuh loh...jadi apa salahnya untuk mencoba siapa tahu
bermanfaat untuk And. Demi menjaga kesehatan, Anda pun juga harus
menyeimbangkan makanan yang masuk dalam tubuh anda jangan sampai
kolesterol jahat itu bersarang .
Sekian
infonya semoga selalu menjadi inspirasi bagia Anda. :)
