ATASI HIDUNG MAMPET
Kalian
pernah kan merasakan hidung yang mampet, atau bahkan sampe meler
tiba-tiba. Hahaha..
sumpah
ya.. masalah Hidung mampet atau Flu ini kadang memang buat gengges
banget, karena gue pun begitu. :(
bukan
hanya aktivitas yang terganggu tidur pun terasa gak nyaman bahkan
sampai sulit bernafas, ya..mau gak mau akternatifnya cuma nafas dari
mulut. -___- #mirisyak
sudah
berbagai cara si dilakukan, salah satunya melakukan uap ala-ala
rumahan yang idenya dari nyokap gue, ditambah setetes minyak kayu
putih yang semakin mantep pas diuap. Haha..
Dan
ternyata ide sang nyokap bener juga. Terapi uap memang cara yang
efektif dalam mengatasi hidung mampet atau pun gejala lain yang
berhubungan dengan pernafasan.
Tekniknya
seperti ini nih :
- Sediakan air panas di sebuah baskom besar dan pastikan airnya tidak membuat kulit mu melepuh
- Tambahkan 2-3 tetes minyak kayu putih ke dalam baskom.
- Tempatkan kepala kamu tepat di atas baskom. Jangan terlalu dekat dengan air, kira-kira berjarang 30 cm diatasnya.
- Sediakan handuk yang cukup besar untuk menutupi kepala kamu saat penguapan, usahakan agar tertutup rapat.
- Usahakan juga kamu tetap bernafas stabil dengan mengambil nafas dalam-dalam namun lembut .
- Nah..terkadang penguapan ini dapat membuat kamu kepanasan dan sesak karena tercampurnya minyak kayu putih. Maka dalam hal ini, kamu bisa memberikan ruang sedikit dengan membuka handuk agar memudahkan kamu untuk bernafas lebih stabil dan setelah kiranya nafas mu sudah stabil kembali, kamu bisa melanjutkannya sampai hidungmu mengeluarkan lendir.
selain
itu, cara yang lain seperti ini mungkin juga bisa meringankan mampet
kalian..
Makan
Panas dan Pedas
Cara
ini terbilang mudah, kamu hanya membutuhkan makanan seperti mie, sup,
bakso, atau sejenisnya yang panas dan sedikit pedas. Karena makanan
seperti itu dapat membantu membuat lendir yang ada di hidung
mengalir.
Minuman
Panas
Sama
seperti tips sebelumnya, cara ini juga menggunakan air panas.
Sediakan teh atau sejenisnya dengan air yang panas lalu minum dan
sedikit rasakan uap hangatnya.
Tidur
Menutup Hidung
Cobalah
melakukan menutup hidung dengan cara memakai jacket yang tebal atau
menggunakan slimut, tetapi jika tidak sedang tidur bisa menutup
hidung dengan mulut. Biarkanlah terasa panas atau bahkan keringat
kering. Karena dengan begitu mampet pada hidung akan mencair dan
menjadi mudah bernafas.
Tidur
dengan 2 bantal menumpuk
Hidung
tersumbat sering kali menggangu istirahat di tengah malam, alhasil
kamu tidak bisa tidur dimalam hari. Tetapi jangan sampai hal ini
menggangu aktivitas pagi hari, mungkin sebelum beranjak tidur kamu
bisa mengatasinya dengan menyediakan 2 bantal bertumpuk untuk
mendapatkan posisi tidur setengah menunduk. Karena hal ini berguna
agar pernafasan tidak tersumbat karena dampak adanya daya gravitasi
dan dengan cara ini akan mengurangi penumpukan aliran darah pada
hidung.
Flu
memang tak pernah pandang siapapun yang terkena, baik balita atau pun
lansia, bahkan tak pernah kenal waktu entah itu setiap hari, seminggu
sekali, atau sebulan sekali. Seolah penyakit ini sudah yang biasa
terjadi, namun jika hal ini sering terjadi akan berdapak buruk pula
bagi si penderita.
Hidung
mampet bisa saja di sebabkan oleh :
- Udara
- Debu
- Tingkat kelembapan yang rendah menyebabkan pembengkakan atau iritasi
- Alergi pada benda-benda disekitar
- bahkan yang lebih parah mungkin bisa menjadi sinusitis atau polip.
Hal
yang penting untuk di pahami adalah bahwa pengobatan dirumah membantu
meringankan dan meredakan gejala. Jika setelah berbagai terapi atau
pengobatan di atas tidak membuahkan hasil, mungkin ada baiknya kamu
segera periksa ke dokter, jangan sampai hal ini dibiarkan terlalu
lama guna mencegah sinusitis dan polip.
